Bơi Lội Giảm Cân
Tập luyện bơi lội có tác dụng phát triển thể lực toàn diện như: sức mạnh, sức nhanh, sức bền, linh hoạt, khéo léo và khả năng phối hợp vận đ...
Bài liên quan
Sau đây là những hiệu quả của giảm cân trong bợi lội :
Tăng cường cơ trở nên rắn chắc hơn
khi bơi cơ thể bạn sẽ chịu áp lực của nước. Tuy nhiên nó không thể phát triển nhiều từ lần đầu tiên nhưng nó sẽ kích thích sự phát triển của các bó cơ và dần dần dẫn đến việc phát triển của các cơ bắp.
Các bộ phận trên cơ thể đều được vận động
khi bơi các bộ phận trên cơ thể bạn đều phải vận động để có thể giúp cho cơ thể nổi lên trên mặt nước, vì vậy các bộ bận như cánh tay, vai lưng và chân... là nhưng bộ phận phát triển nhanh nhất.
Đốt cháy calo
Bơi có thể giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn cả việc đi bộ và chạy, theo các nhà nghiêng cứu thì bơi trong thời gian một tiếng có thể giúp bạn đốt cháy đến 400-500 calo.
Cải thiện việc trao đổi chất
Các cách vận động để đốt cháy calo và làm tăng nhịp tim đều có thể giúp cho quá trình trao dồi chất của bạn trở nên trở nên tốt hơn. Quá trình trao đổi chất của cơ thể trở nên thuận lợi thì quá trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả hơn.
Ăn uống hợp lý
Bất kỳ cách tập luyện nào cũng cần đi kèm với chế độ ăn uống hợp lý. Để tăng cường việc trao đổi chất bạn cần đưa đủ lượng potein vào cơ thể.
Vì vậy muốn bơi lội giúp bạn giảm cân tốt hơn chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp thông minh giữa bơi lội với các yếu tố khác .
NGUYỄN SỸ NHÂN
