Kỹ thuật động tác tay P2_Phân tích kỹ thuật bơi ngửa
2. Ôm nước Sau khi vào nước, lợi dụng động năng khi vung tay làm cho cánh tay chìm sâu xuống nước, lúc đó sẽ xoay cổ tay và vai, đồng thời ...
Bài liên quan
Sau khi vào nước, lợi dụng động năng khi vung tay làm cho cánh tay chìm sâu xuống nước, lúc đó sẽ xoay cổ tay và vai, đồng thời vươn tay làm cho bàn tay, cánh tay, cẳng tay ở vào tư thế quạt nước tốt nhất.
Khi ôm nước tay chuyển động theo ba hướng: ra sau, xuống dưới và ra ngoài
Ba hướng chuyển động và hợp lực của ba lực thành phần chuyển động của đó chính là đường chéo của hình lập phương. Phần sau của động tác ôm nước cẳng tay hơi xoay ra ngoài để thay đổi hướng của lòng bàn tay. Khi kết thúc ôm nước, lòng bàn tay từ hướng ra ngoài, xuống dưới và ra sau chuyển thành ra sau lên trên và ra ngoài. Nếu tay vừa vào nước đã quạt nước ngay , sẽ tạo nên hiện tượng quạt tay lên trên mặt nước, từ đó quạt nước sẽ mất điểm tựa. Bởi vậy , phải thực hiện động tác ôm nước cùng với động tác xoay nghiêng của thân người.Có như vậy, bàn tay, cánh tay mới tạo được diện tích lớn và có điểm tựa tốt hơn để tăng hiệu quả quạt nước, người bơi mới cảm thấy quạt nước có áp lực vào bàn tay lớn hơn, quạt nước nặng hơn.Kết thúc ôm nước, khớp khuỷu co lại thành góc khoảng 150-160 độ , bàn tay cách mặt nước khoảng 30-40 cm, vai ở vị trí cao hơn các nhóm cơ bả vai, cơ ngực lớn , cơ lưng rộng. Kéo dài thích đáng để chuẩn bị cho động tác quạt nước có hiệu lực.
Có phải bạn là người mới bắt đầu tìm hiểu và muốn học bơi phải không ?
Bạn chần chừ , không muốn ra chỗ nước sâu và cảm thấy khó với những kỹ thuật bơi lội? Một lời khuyên mà dayboivietnam.com là bạn hãy dẹp bỏ suy nghĩ đó và nhanh chóng đăng kí vào một trung tâm dạy bơi để trải nghiệm những thú vị mà bơi lội mang lại,
Tại đó, bạn sẽ được dạy bơi lội cơ bản cho người mới bắt đầu.
Đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi qua SĐT 0937.966.567 nếu có bất kì thắc mắc nào , nhân viên tư vấn sẽ nhiệt tình giúp đỡ bạn hoàn thành nhanh thủ tục đăng kí để bạn có thể nhanh chóng hoàn thành mục tiêu bơi lội của mình.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi ! Hẹn gặp lại bạn sớm !
